Aroha-Fitnessprogramm mit Cornelia-F. Rothacher

AROHA IN ACTION

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Cornelia-F. Rothacher
AROHA-Instructorin

Der Tanz (Haka) der neusseeländischen Maori beflügelt Sportteams und macht sie siegreich. Das Aroha-Training ist davon inspiriert. Es macht Sie kräftig, baut Ihre Ausdauer auf, gibt Kraft und gute Laune, nicht zuletzt durch die eigens dafür komponierte 3/4- Takt-Musik. Das Training festigt Ihr Gesäss, Oberschenkel und Bauch und Sie verbrennen bei mittlerer Intensität optimal Kalorien und Fett. Die Aroha-Übungen sind gelenkschonend, deswegen steht es Ihnen frei barfuss zu trainieren.

Neugierig geworden?

Als zertifizierte AROHA-Instructorin führe ich Sie durch die Kurse und möchte dabei, dass Sie sich vom ersten Tag an wohl fühlen bei dieser aussergewöhnlichen Trainingsmethode. Mit den einfachen Grundschritten werden Sie schon nach kurzer Zeit Freundschaft schliessen und spielend die folgenden Bewegungsabläufe erlernen.

Ich freue mich auf Ihren Besuch


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ELEMENTE DES AROHA

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    Haka

    Der Haka ist ein ritueller Tanz der Māori. Häufig ausschließlich als Kriegstanz interpretiert...

  • Kung Fu

    wird im Westen meistens für verschiedene chinesische Kampfkunststile genannt...

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    Tai-Chi

    auch chinesisches Schattenboxen genannt, ist eine im Kaiserreich China entwickelte Kampfkunst...

Inspirationen
zur Entstehung von AROHA

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Aroha© ist überwiegend inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris aus Neuseeland mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen.

Beim Haka wird die herausragende Kraft demonstriert, die in jedem Menschen schlummert und durch Willenskraft zum Ausdruck kommt. Haka weckt die Kraft der Mitte, eine innere Zentriertheit, die zu einem allgemeinen Wohlgefühl führt.

Dem Kung Fu sind Elemente entnommen, wie das Kicken, das Schlagen mit offener Hand und das Nachahmen von Tieren in verschiedenen Angriffs- und Verteidigungsposen. Thai Chi und Yoga geben dem Programm die runden und konzentrierten Bewegungen und macht es noch fließender.

 

TERMINE und WÖCHENTLICHE KURSE

Während der Kurse bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über. Dadurch wird Ihnen - auch als Einsteiger - die Möglichkeit gegeben, jederzeit an dem Kurs teilnehmen zu können.
Erfahren Sie die Geschmeidigkeit der Elemente und bekommen Sie ein neues Körpergefühl.
Die Musik wurde speziell für den Kurs komponiert und fördert die außergewöhnliche Atmosphäre. 
Aroha soll Ihre Emotionen ansprechen und ist ein sinnliches Workout, bei dem Sie Ihren ganzen Körper spüren. 
Durch das Ausagieren von Aggressionen und unmittelbarer negativer oder positiver Emotionen geben Sie Ihrer Lebensenergie neuen Raum.
Aroha gibt Ihnen die Möglichkeit, einen selbstbewussten Geist zu entwickeln oder diesen weiter zu fördern.
Da Aroha hauptsächlich aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Low Impact (gelenkschonenden) Anteilen besteht, eignet sich das Workout für alle Altersgruppen mit unterschiedlichem Fitness-Level.

 

CORONA-Informationen

Der Trainingsraum bietet genügend Platz, um bis zu 12 Teilnehmern
unter Berücksichtigung des Sicherheitsabstandes die Teilnahme zu ermöglichen.
Deshalb bitte ich Sie, jeweils vor einem Kurs Ihre Teilnahme per WhatsApp anzumelden,
damit die maximale Teilnehmerzahl nicht überschritten wird.

Termine und wöchentliche Kurse

  • AROHA-Schnupperkurs | Samstag, 24. Okt. 9:00 - 11:00 Uhr

    Kostenlos

    Sie möchten einmal ausprobieren, ob AROHA zu Ihnen passt? Dann trauen Sie sich es zu testen

  • AROHA-Kurs | Mittwochs, 19:30 - 20:30 Uhr | Einzel-Trainingseinheit

    CHF 26.00

    Sie sind berufstätig und möchten flexibel bleiben? Besuchen Sie den AROHA-Kurs als Einzel-Trainingseinheit, wann Sie möchten

  • AROHA-Kurs 10er Powerpaket | Das Fitnesspaket mit 10 Trainingseinheiten

    CHF 230.00

    Bleiben Sie Fit und stärken Ihren Geist mit kontinuierlicher Übung und Bewegung.

  • AROHA-Kurs Jahrespauschale | Das Fitnesspaket mit 40 Trainingseinheiten

    CHF 790.00

    Top Fitness & Wohlbefinden das ganze Jahr über.

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Hier finden die Kurse statt

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Studio LÄBENSFLUSS - Fadenbrücke 14, 6374 Buochs

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Nach Ihrer Kursanmeldung erhalten Sie eine Bestätigungsmail. Mit der Bezahlung der Kursgebühr ist die Buchung verbindlich.
Mit der Buchung eines Pakets gehen Sie jedoch keine Verpflichtung zu einem kontinuierlichen Kursbesuch ein.